[Sức khỏe -Ngoisao.net] - Phương pháp ăn kiêng Động cơ 2

Phương pháp này có thể cải thiện sức khỏe và giảm cân, tăng cơ nạc và giúp sung sức, theo tác giả của cuốn 'The Engine 2 Diet'.

Rip Essestyn là lính cứu hỏa Texas, vận động viên thể thao chuyên nghiệp và là con cháu của dòng họ có tiếng về y học. Ông cho rằng một chế độ ăn kiêng ít mỡ dựa trên các sản phẩm thực vật sẽ giúp tránh và thường giúp chữa trị một số loại bệnh như tim mạch, tiểu đường, Alzheimer. Có hai chương trình ăn kiêng 28 ngày: "Học viên cứu hỏa" và "Lính cứu hỏa". Phiên bản trước dùng biện pháp từ từ, phiên bản sau nghiêm khắc hơn. Phương pháp ăn kiêng Động cơ 2 dựa theo chế độ dinh dưỡng của lính cứu hỏa. Ảnh: Beet. Giống như mọi phương pháp giảm cân dựa trên thực vật, phương pháp Động cơ 2 (Engine 2) ít mỡ, chất xơ cao sẽ giúp bạn no lâu hơn. Và bạn cũng bỏ các loại dầu thực vật có chứa nhiều calo. Mức độ an toàn Không có tín hiệu nguy hiểm đáng kể nào được phát hiện. Tuy nhiên, nếu bạn có vấn đề về sức khỏe, hãy trao đổi với bác sĩ trước khi ăn chay. Về tác dụng cho tim mạch: Nghiên cứu cho rằng các phương pháp ăn kiêng dựa trên thực vật, không có cholesterol và mỡ từ động vật sẽ giúp ích cho huyết áp, bệnh tim mạch và cả tiểu đường. Thức ăn có thể áp dụng Phiên bản “Học viên cứu hỏa” từ từ cắt một số thực phẩm được cho là “không lành mạnh” và thêm vào các loại thực phẩm dinh dưỡng tốt cho thực đơn ăn kiêng của bạn. - Tuần 1: Không bơ sữa, các sản phẩm chế biến hay tinh chế (bánh mỳ trắng, khoai tây chiên...). - Tuần 2: Dựa theo tuần 1 nhưng cắt thịt, gà, trứng, cá. - Tuần 3: Dựa theo tuần 2 nhưng cắt giảm các loại dầu thực vật dùng phụ như olive, dừa, canola. - Tuần 4: Dựa theo tuần 3 nhưng ăn thêm hoa quả, rau xanh, gạo lứt, hạt đậu và các loại hạt. Phiên bản “Lính cứu hỏa” thì chỉ ăn cơm gạo lứt, rau xanh, hoa quả và hạt đậu trong 4 tuần. Bạn sẽ cắt toàn bộ các thực phẩm động vật và chế biến. Bạn có thể ăn những loại thức ăn thực vật như: - Rau, hoa quả, thảo mộc. - Các sản phẩm từ gạo nguyên hạt/ gạo lứt, gạo thường. - Đậu phụ. - Sữa, bơ thực vật. - Các loại hạt. - Các loại hạt đậu. - Súp ít mỡ, ít natri. Esselstyn cũng khuyên bạn nên bỏ rượu, ít nhất trong 4 tuần của chương trình ăn kiêng này. Giới hạn 1 ly rượu vang một ngày nếu cần thiết. Vì đây là chương trình ăn chay (không có thực phẩm động vật), bạn cần bổ sung dinh dưỡng bao gồm vitamin D và vitamin B12. Bạn cũng cần dầu cá để có omega-3 DHA và EPA. Yêu cầu nỗ lực cao Nếu đã quen ăn thịt, các sản phẩm bơ sữa, sản phẩm động vật và sử dụng mỡ để thêm gia vị cho thức ăn của bạn (sốt salad và nấu với dầu), bạn cần bỏ thói quen này. Và điều đó có thể là quá nghiêm khắc. Bên cạnh đó, Esselstyn còn khuyên bạn tập 5 ngày 1 tuần, mỗi lần từ 10 - 45 phút. Ngoài ra, phương pháp ăn kiêng này cũng dành cho người ăn chay, ít muối, ít mỡ. Không có giới hạn về calo cho phương pháp ăn kiêng này. Và giá cả cũng tương đương chi tiêu hàng ngày của bạn. Theo Webthehinh

[Sức khỏe -aFamily] - Ngăn ngừa da bóng dầu, bí bách trong những ngày trời nồm

Thời tiết nồm với độ ẩm cao cũng có thể ảnh hưởng không nhỏ tới vẻ ngoài của phái đẹp.

Độ ẩm cao làm da sản sinh ra nhiều dầu hơn sẽ khiến công cuộc làm đẹp của chị em phụ nữ trở nên vô cùng vất vả vì cảm giác dính bết khó chịu luôn thường trực, khiến bạn cảm thấy khó chịu bởi cảm giám bí bách khi lượng dầu trên da mặt ngày một nhiều hơn. Những mẹo nhỏ mà chúng tôi đưa ra ngay sau đây khi tạo thành thói quen sẽ giúp bạn đẩy lùi các tác nhân có hại, gây nên tình trạng da dầu trong những ngày trời nồm “khó ưa” này! 1. Giữ làn da luôn thông thoáng Vào những ngày thời tiết nồm, rửa mặt 2 lần/ngày đối với những người có làn da nhờn là không đủ. Rửa mặt 3-4 lần một ngày là lời khuyên giúp cho những người da dầu trong ngày độ ẩm cao này. Tuy nhiên, hóa chất từ sữa rửa mặt khi sử dụng quá nhiều lần sẽ làm mất đi độ ẩm tự nhiên và loại bỏ các tế bào bảo vệ trên làn da của bạn. Vì thế, hãy rửa mặt với sản phẩm làm sạch có tính chất dịu nhẹ vào buổi sáng, sử dụng sữa rửa mặt làm sạch sâu vào buổi tối trước khi ngủ, những lần còn lại hãy dùng nước ấm để rửa, giúp xóa đi phần nào cảm giác sự bí bách cũng như lượng dầu nhờn tiết ra trên mặt. Nếu bạn là người bận rộn, có thể sử dụng khăn ướt để làm sạch da những lúc cần thiết. 2. Kiểm soát lượng dầu thừa Mỗi khi hoạt động, lượng dầu thừa trên da sản sinh liên tục sẽ khiến da bạn bóng nhẫy khó chịu và làm nhòe lớp trang điểm. Hãy luôn giữ bên mình một tập giấy thấm dầu để làm khô da trở lại. Lựa chọn mua loại giấy thấm dầu có chất lượng tốt sẽ loại bỏ một cách nhanh chóng lượng dầu và dùng được nhiều lần hơn, với khả năng thấm hút cao hơn. Thêm một mách nước nho nhỏ dành cho những bạn, đó là sử dụng loại giấy thấm dầu kiêm chức năng phấn phủ (được nén một lớp phấn mỏng trên bề mặt) sẽ là giúp bạn có được khuôn mặt khô thoáng, mịn màng hơn. 3. Tẩy da chết thường xuyên Đừng nghĩ rằng chỉ những người có làn da khô mới cần tẩy da chết thường xuyên để loại bỏ lớp da bong tróc. Làn da nhờn của bạn cũng cần được làm sạch sâu và gột bỏ đi những tế bào chết gây tắc nghẽn, khiến làn da lưu cữu lượng dầu cũ, bí và dễ sinh mụn, mẩn ngứa. Kích thích tái tạo làn da 1 lần/ tuần bằng phương pháp tẩy da chết sẽ giúp bạn có được làn da mịn màng, nói không với mụn và mẩn ngứa. Những hỗn hợp tẩy da chết tự chế tuy rất dễ, rẻ và nhanh chóng nhưng hãy lưu ý bởi không phải sản phẩm tẩy da chết nào cũng thích hợp cho làn da của bạn. Vào những ngày nồm, tránh kết hợp hỗn hợp tẩy da chết có thành phần mật ong, dầu dừa, dầu olive với tính chất siêu dưỡng ẩm, thay vào đó là những loại hoa quả đến từ thiên thiên khác có thành phần axit nhẹ như dâu tây, cam, chanh, cà chua... kết hợp cùng với đường/muối hoặc bột gạo/bột yến mạch để mang lại hiệu quá bất ngờ cho làn da bạn nhé. Bạn có thể tham khảo một số mặt nạ tẩy da chết cho ngày trời nồm dưới đây: Bột gạo + cà chua : - ½ quả cà chua- 1 muỗng canh bột gạo xay thô( giữ lại độ sạn của bột, thành phần chính giúp tẩy tế bào chết) Lấy nửa quả cà chua lăn vào bột gạo xay thô, sau đó thoa đều lên mặt, mát xa chuyển động vòng tròn từ 3-5 phút, sau đó để 5 phút và rửa sạch bằng nước ấm. Sữa tươi + cam: - Sữa tươi không đường: 1 muỗng canh- Cam: ¼ quả Hỗn hợp dạng lỏng xấp đều lên da măt, mát xa nhẹ nhàng, sử dụng dụng cụ tẩy tế bào chết là miếng bọt biển rửa mặt thấm đẫm hỗn hợp, hoặc chính là chiếc bàn chải đánh răng của bạn với lông bàn chải mềm và dài, xoa đều hai bên má, đặc biệt là vùng cánh mũi, khóe miệng. Rửa lại với nước ấm. 4. Sử dụng mỹ phẩm dạng bột Mỹ phẩm dạng bột luôn là người bạn đồng hành không thể thiếu dành cho quý cô da dầu. Có thể sử dụng phấn khoáng kiềm dầu để trang điểm một cách tự nhiên nhất, tôn lên làn da bóng khỏe nhưng không hề mất kiểm soát vì dầu nhờn. Tương tự, phấn mắt và phấn má dạng bột, kết hợp với son lì mang lại lớp trang điểm hoàn hảo hợp với xu hướng make up hiện đại, và là giải pháp tối ưu nhất cho làn da dầu khó bảo. 7. Mặt nạ dưỡng da tự chế cho da nhờn Từ những thành phần tự nhiên dễ kiếm và dễ thực hiện nhất, chúng ta đều có được những sản phẩm dưỡng da đặc biệt hiệu quả cho làn da của mình. Mặt nạ dưa chuột - ½ quả dưa chuột Thái lát mỏng và đắp lên toàn bộ khuôn mặt, thư giãn trong 15 phút và rửa nhanh với nước. Dưa chuột làm sạch và sáng da nhanh chóng, đem lại cảm giác tươi mát và rạng rỡ tức thì. Mặt nạ sữa chua + dâu tây - ½ hũ sữa chua không đường- 3-4 quả dâu tây Đánh nhuyễn hỗn hợp thành một loại sinh tố mịn, sánh. Có thể làm nhiều hơn để sử dụng như một loại thức uống tốt cho cơ thể.Dùng cọ nền hoặc cọ chuyên đắp nạ phết hỗn hợp lên da, bỏ qua vùng mắt, thư giãn từ 15-20 phút và rửa sạch. Sử dụng 2-3 lần một tuần sẽ đem lại cho bạn cảm giác vô cùng khác biệt cho làn da. Sữa chua là thành phần lên men vô cùng lành tính, vừa dưỡng ẩm, không làm mất đi độ ẩm tự nhiên của da nhưng không hề gây cảm giác bí, rít. Dâu tây chứa axit nhẹ, giúp làn da cải thiện trẻ trung trông thấy và trắng mịn lên dần dần.

[Giải trí -Báo Công Lý] - Mỹ nam Kim Kang Woo phải lòng “nữ hoàng phim 19+”

Congly.vn - Tuy đã kết hôn với Nam Gyrui, Kim Kang Woo vẫn không thể thoát khỏi sự quyến rũ từ Jo Yeo Jeong, nữ hoàng phim nóng xứ Hàn, dù bên cạnh cô đã có Suk Won - chàng luật sư kim phó giám đốc khách sạn Haeundae đẹp trai, giàu có.

Hài hước, lãng mạn và không kém phần ngọt ngào, thêm một drama nữa của KBS2 sẽ tấn công màn ảnh Việt trong mùa hè này: “Sóng tình Haeundae”. Giữa một rừng mỹ nam xứ Hàn, Kim Kang Woo có thể không phải là cái tên hot nhất, thế nhưng người ta gần như không thể nhầm lẫn anh với ai khác bởi nét quyến rũ toát ra từ sự nam tính, gương mặt góc cạnh cùng một chút ngông nghênh, kiêu bạc rất riêng. Có lẽ vì thế mà hết làm đầu gấu trong “Story of a man”, thám tử trong “Psychometry”, chàng diễn viên cá tính họ Kim lại dễ dàng hóa thân thành công tố viên Tae Sung trong “Sóng tình Haeundae”. Điều tra giỏi, đánh đấm giỏi,… không thiếu thứ gì, là người mà ngôi sao thần tượng cũng phải kém cạnh, Tae Sung trong “Sóng tình Haeundae” chính là tuyệt phẩm của tạo hóa. Cẩn trọng ở hành xử, dù nghe thấy điều tiếng gì cũng nhẫn nhịn, không vừa lòng cũng vẫn cung kính với bề trên, ân cần với bề dưới, lịch thiệp cùng phụ nữ. Nhưng có ai ngờ một công tố viên nguyên tắc kiểu mẫu, theo đuổi chủ nghĩa hoàn hảo và hiếu thắng như Kim Kang Woo, còn có thể trở thành con trai giám đốc khách sạn, vận động viên thể hình, diễn viên đóng thế, thậm chí có thể là chồng hờ, anh chàng bán cá, và là người yêu của con gái một cựu xã hội đen… Thế nhưng, trong “Sóng tình Haeundae”, Kang Woo đã làm được điều đó. Hóa thân thành nhiều thân phận, mỹ nam tuổi 35 đã chứng tỏ khả năng diễn xuất tuyệt, vời bên cạnh gương mặt cực chất cùng vẻ đẹp hình thể đáng ngưỡng mộ. Câu chuyện lấy bối cảnh Busan thơ mộng và hài hước này càng trở nên “sốt xình xịch” trên các mạng xã hội lẫn sóng truyền hình, bởi sự “lột xác” thành gái ngoan của Jo Yeo Jeong, vốn nổi lên ở xứ Kim Chi nhờ các vai khoe da thịt trong “The Servant”, hay “The Emperor's Concubine”. Bên cạnh đó, chuyện tình tay ba giữa cô nàng Go So Ra (Jo Yeo Jeong) và hai người đàn ông “tài sắc vẹn toàn”: một là luật sư tài năng Choi Joon Hyuk (Jung Suk Won) và một là công tố viên Lee Tae Sung (Kim Kang Woo), tuy là mô típ quen thuộc nhưng cũng không kém phần hấp dẫn sẽ đưa khán giả từ tình tiết hài hước đến những phân cảnh cảm động, từ cảnh đánh đấm máu me đến những khoảng lặng lãng mạn, ngọt ngào bên sóng biển Haeundae. Ngoài bộ ba đình đám Kim Kang Woo, Jo Yeo Jeong, Jung Suk Won, phim còn có sự góp mặt của dàn diễn viên trai xinh, gái đẹp xứ Hàn như: Kang Ming Kyung, Nam Gyu Ri, So Yeon (T-ara)… Phim sẽ lên sóng SNTV-SCTV6 vào lúc 12h hàng ngày, từ 1/4/2014. Hồng Linh

[Giải trí -Ngoisao.vn] - Mỹ nam Kim Kang Woo phải lòng “nữ hoàng phim 19+”

(Ngoisao.vn) - Tuy đã kết hôn với Nam Gyrui, Kim Kang Woo vẫn không thể thoát khỏi sự quyến rũ từ Jo Yeo Jeong, nữ hoàng phim nóng xứ Hàn, dù bên cạnh cô đã có Suk Won - chàng luật sư kim phó giám đốc khách sạn Haeundae đẹp trai, giàu có.

Hài hước, lãng mạn và không kém phần ngọt ngào, thêm một drama nữa của KBS2 sẽ tấn công màn ảnh Việt trong mùa hè này: “Sóng tình Haeundae”. Giữa một rừng mỹ nam xứ Hàn, Kim Kang Woo có thể không phải là cái tên hot nhất, thế nhưng người ta gần như không thể nhầm lẫn anh với ai khác bởi nét quyến rũ toát ra từ sự nam tính, gương mặt góc cạnh cùng một chút ngông nghênh, kiêu bạc rất riêng. Có lẽ vì thế mà hết làm đầu gấu trong “Story of a man”, thám tử trong “Psychometry”, chàng diễn viên cá tính họ Kim lại dễ dàng hóa thân thành công tố viên Tae Sung trong “Sóng tình Haeundae”. Điều tra giỏi, đánh đấm giỏi,… không thiếu thứ gì, là người mà ngôi sao thần tượng cũng phải kém cạnh, Tae Sung trong “Sóng tình Haeundae” chính là tuyệt phẩm của tạo hóa. Cẩn trọng ở hành xử, dù nghe thấy điều tiếng gì cũng nhẫn nhịn, không vừa lòng cũng vẫn cung kính với bề trên, ân cần với bề dưới, lịch thiệp cùng phụ nữ. Nhưng có ai ngờ một công tố viên nguyên tắc kiểu mẫu, theo đuổi chủ nghĩa hoàn hảo và hiếu thắng như Kim Kang Woo, còn có thể trở thành con trai giám đốc khách sạn, vận động viên thể hình, diễn viên đóng thế, thậm chí có thể là chồng hờ, anh chàng bán cá, và là người yêu của con gái một cựu xã hội đen… Thế nhưng, trong “Sóng tình Haeundae”, Kang Woo đã làm được điều đó. Hóa thân thành nhiều thân phận, mỹ nam tuổi 35 đã chứng tỏ khả năng diễn xuất tuyệt, vời bên cạnh gương mặt cực chất cùng vẻ đẹp hình thể đáng ngưỡng mộ. Câu chuyện lấy bối cảnh Busan thơ mộng và hài hước này càng trở nên “sốt xình xịch” trên các mạng xã hội lẫn sóng truyền hình, bởi sự “lột xác” thành gái ngoan của Jo Yeo Jeong, vốn nổi lên ở xứ Kim Chi nhờ các vai khoe da thịt trong “The Servant”, hay “The Emperor's Concubine”. Bên cạnh đó, chuyện tình tay ba giữa cô nàng Go So Ra (Jo Yeo Jeong) và hai người đàn ông “tài sắc vẹn toàn”: một là luật sư tài năng Choi Joon Hyuk (Jung Suk Won) và một là công tố viên Lee Tae Sung (Kim Kang Woo), tuy là mô típ quen thuộc nhưng cũng không kém phần hấp dẫn sẽ đưa khán giả từ tình tiết hài hước đến những phân cảnh cảm động, từ cảnh đánh đấm máu me đến những khoảng lặng lãng mạn, ngọt ngào bên sóng biển Haeundae. Ngoài bộ ba đình đám Kim Kang Woo, Jo Yeo Jeong, Jung Suk Won, phim còn có sự góp mặt của dàn diễn viên trai xinh, gái đẹp xứ Hàn như: Kang Ming Kyung, Nam Gyu Ri, So Yeon (T-ara)… Phim sẽ lên sóng SNTV-SCTV6 vào lúc 12h hàng ngày, từ 1/4/2014.

[Giải trí -iHay.vn] - Tạc người nổi tiếng bằng... vỏ đậu phộng

(iHay) Từ ca sĩ, nhạc sĩ đến những siêu anh hùng, ai cũng có thể hóa bất tử trên những… vỏ đậu phộng.

Sir Elton John bằng vỏ đậu phộng Vào một ngày, Steve Casino đang ăn đậu phộng và nhận thấy một hạt đậu trông giống mình. Thế nên, Steve bắt đầu hứng thú vẽ hình hoạt hình của mình lên vỏ đậu và nhận thấy nó rất "nghệ thuật". Say mê sáng tạo, đó là lý do vì sao ông nhận mình là Painter of Nuts (họa sĩ của đậu). Với giá từ 300 USD đến 1.000 USD, Casino sẵn sàng biến bạn thành củ đậu phộng, hay nói đúng hơn là biến củ đậu phộng thành bạn hay bất kỳ ai khác mà bạn mong muốn. Cách tính tiền tùy thuộc vào độ phức tạp của tác phẩm điêu khắc. Casino (sống ở Mỹ) cho biết mỗi tác phẩm tốn của ông khoảng 20 giờ để hoàn thành. Nếu bạn còn nghi ngờ tài nghệ họa sĩ của đậu thì xin mời ngắm nghía những con người bất tử dưới đây được tái hiện trên những vỏ đậu phộng: Chắc chắn mỗi lần Freddie Mercury cất giọng ca đều phải có rất đông khán giả, dẫu tất cả bọn họ - cũng giống như ông - đều được nhổ từ dưới đất nhổ lên "Michael Jackson" nhảy cực sung Dẫu đã hóa thân vào củ đậu phộng, Jimi Hendrix cũng không bao giờ quên cây ghi ta Chui vào củ đậu phộng, Elvis Presley vẫn không quên lắc hông khí thế! Xin chào, tôi là David Bowie H. Dương (Ảnh: stevecasino.com)

[Giải trí -CATPHCM] - Choáng với hình ảnh Lady Gaga trong MV mới

(CATP) MV mới nhất của nữ ca sĩ - G.U.Y vừa ra mắt với những hình ảnh độc đáo, ấn tượng lấy cảm hứng từ những câu chuyện thần thoại Hy Lạp. Được thể hiện dưới dạng phim ngắn, tổng hợp của ba ca khúc mới: Artpop, Venus, G.U.Y, đặc biệt gây sốc trong MV là hình ảnh thiên thần cánh đen hóa thành một cô nàng xinh đẹp, đi báo thù và quyết tâm tạo ra một thế hệ G.U.Y hoàn hảo.

[Giải trí -CATPHCM] - Thêm phim mới về Hercules

(CATP) Sau Huyền thoại Hercules ra mắt tháng trước, một phiên bản điện ảnh khác về vị anh hùng thần thoại Hy Lạp hứa hẹn sẽ gây tiếng vang hơn nhờ sự xuất hiện của ngôi sao Dwayne ‘The Rock’ Johnson (vai chính) và dàn diễn viên đa quốc tịch gồm Ian McShane, Rufus Sewell, Joseph Fiennes, Peter Mullan, John Hurt. Phiên bản mới sẽ đưa ra góc nhìn khác về câu chuyện thần thoại kinh điển ngợi ca vị anh hùng đã lập nên 12 kỳ tích để chuộc lại lỗi lầm của bản thân.